Методы
работы
В своей работе я не ищу быстрых решений и не обещаю мгновенных перемен. но!
Гуманистическая оптика и экзистенциальный анализ
Фундаментальная философия, направленная на раскрытие подлинного смысла человеческой жизни через столкновение с темами конечности, неопределённости, необходимости выбора и одиночества.
Когнитивно-поведенческая терапия
Помогает выявить ограничивающие убеждения, заменить их на более функциональные и выстроить новую структуру мировоззрения — опорную и актуальную для твоего сегодня.
Схема-терапия
Современный подход, также поведенческий, но предназначенный для глубокой работы с прошлым опытом, эмоциональными переживаниями, дисфункциональными состояниями.
Психологическая работа редко похожа на революцию. Гораздо чаще она похожа на маленькие шаги, которые постепенно складываются в новый путь.
(01)
Формулируем запрос
На этом шаге ты расскажешь про себя и мы познакомимся. Это важно, чтобы учесть индивидуальные особенности и личную историю.

Здесь же мы выясним что тебе сейчас мешает и как это проявляется в жизни, а так же - связано ли это с прошлым опытом или случается впервые.
(02)
Исследуем ситуацию
Мы подробно остановимся на проблеме и разберем ее по косточкам со всех сторон, чтобы отделить личность от разрушительных мыслей или поведения.

Еще мы будем искать новые (или давно забытые старые) ресурсы твоей здоровой части, чтобы были силы на перемены. На этом этапе будут домашние задания, поведенческие эксперименты и много интересной работы на сессиях.
(03)
Находим новые способы справляться
Подбираем новые рабочие стратегии, убеждаемся, что им больше ничего не мешает: ни сопротивление, ни вторичные выгоды, ни старые автоматические паттерны.
(04)
Закрепляем изменения в жизни
В течение недели-двух практикуем новые способы реагирования в проблемных ситуациях и "докручиваем" систему. Собираем ментальную аптечку скорой самопомощи на разные случаи жизни. Завершаем работу или остаёмся в поддерживающих терапевтических отношениях.
Как проходит работа?
ВЫБРАТЬ ДАТУ!
(вопрос - ответ)
Важно, чтобы на время консультации вы смогли найти уединенное место, вам никто не мешал, вы могли бы чувствовать себя комфортно и безопасно. Рекомендую иметь рядом бумажные платочки и стакан воды, ручку и блокнот, если вам важно что-то записать во время сессии.
Что мне потребуется на сессии?
Сессии проходят на той платформе, которая комфортна клиенту: Telegram, WhatsApp, Skype, Google Meet
Где проходит сессия?
Да, правила есть. Специалист руководствуется этическим кодексом Российского психологического общества. Так же, перед началом работы клиент получает информированное согласие обо всех условиях работы с психологом, правах и обязанностях сторон.

Базовые же правила работы следующие. В отношении той информации, которой вы будете делиться, действует Правило конфиденциальности. То есть, я не смогу рассказывать о том, что происходило на консультации, вы же можете рассказывать о происходящем близким и знакомым, если у вас возникнет такое желание. Во время консультации действует Правило Стоп, то есть, вы можете отказаться отвечать на вопросы, на которые не готовы давать ответы. У вас есть право регулировать степень открытости и глубину погружения в ваши переживания.
Есть ли какие-то правила работы?
В случае опоздания время консультации сокращается на время опоздания.Вы можете отменить встречу или перенести ее, сообщив об этом, не позднее чем за 24 часа. В случае отмены сессии менее, чем за сутки - стоимость сессии возмещается в полном размере.
Если клиент опаздывает или хочет перенести сессию?
Стандартный терапевтический час - 50 минут. Примерно, минут за 5, я напоминаю об окончании времени, чтобы у нас была возможность подвести итоги и завершить процессы. Первая сессия немного отличается, от остальных. Основная часть длится 40 минут, а оставшиеся 10 минут мы подводим итоги и намечаем план действий.
Сколько сессий понадобится?
если вы задумываетесь о сессии, но у вас остались вопросы